by 
Пешеходството се препоръчва от повечето медицински специалисти като един от лесните, но ефективни начини за поддържане на добро здраве. Учени обаче недвусмислено доказаха, че всекидневното използване на краката е много полезно за…мозъка.
Извървяването по 1,6 километра на ден предотвратява проблеми с паметта и Алцхаймер при възрастните хора, показва проведеното изследване. Разходките са в състояние да предпазят мозъка в по-късна възраст и да намалят наполовина
опасността от проблеми с паметта, показва проучването.
Известно е, че размерите на мозъка намаляват с напредването на възрастта, но изследователи от университета в Питсбърг установили, че ходенето поне 9 км на седмица предпазва сивото вещество.
Проучването е публикувано в медицинския вестник „Neurology“. Наблюдавани са 299 души, които не били болни от деменция, като записвали разстоянието, което извървяват всяка седмица. Девет години по-късно мозъкът на участниците в експеримента бил сканиран, за да се установят размерите му, а четири години след това участниците били изследвани за когнитивни нарушения.
Онези, които ходели поне девет километра на седмица, имали по-голямо сиво вещество след девет години от останалите, които изминавали по-къси разстояния. Четири години по-късно 116 или 40% от участниците страдали от някаква форма на деменция.