by 
Всеки знае за ползите от редовното спортуване, но малко отделя и минимално време за това, оправдавайки се с натоварения си график на работа и липсата на възможности за физически упражнения.
Още през 1970 г. американски лекари са разработили система, която позволява човек да се занимава със спорт по три пъти на ден в продължение на десет минути. Смятало се е, че това равнява на 30-минутна серия от упражнения като в същото време хората да могат да се придържат към обичайните си задължения.
През 2008 г. учени допълват и усъвършенстват системата: човек трябва да посвети на физически упражнения поне 2,5 часа седмично, но всеки сеанс не трябва да продължава по-малко от десет минути.
Неотдавна група учени от Университета на Юта в Солт Лейк Сити под ръководството на професор Катрин Зик решили отново да разгледат този въпрос, а по-късно са публикували резултатите от своите експерименти. Според тях дори едноминутни физически упражнения през деня имат положителен ефект.
“ Когато става въпрос за поддържане и подобряване на здравето, всяка минута е от значение. Бързо ходене, изкачване на стълби, скачане с въже – всичко това не отнема много време, но ще ви помогне да се чувствате много по-добре“, казва проф. Jesse Fang, един ръководителите на факултет в Университета на Юта .
