Има хора, които успешно съчетават работата, родителските задължения и активен социален живот. Поради това мнозина се измъчват с въпроса: защо не мога да правя същото?
Как можете да разберем дали достатъчно сме се натоварили?
„Златната среда“ за всеки е индивидуална – казва журналистката от The Wall Street Journal Sue Shellenbarger. За съжаление, повечето хора не осъзнават, че са достигнали предела на своите възможности и трябва да се откажат от нови дейности“.
Способността на конкретен човек към изпълняването на много задачи и понасянето на високи натоварвания се определя от генетиката и от рано придобития опит, обяснява професорът по медицина Amit Court. Според него, преодоляването на трудности в ранна възраст помага за култивирането на издръжливост. Въпреки това, трудностите не трябва да са прекалени.
Характерът също има значение. Алтруизмът помага на хората да намерят смисъл в работа и им позволява да понасят по-голямо натоварване без това да им вреди. Невротичните хора, които са склонни към тревожност и гняв, напротив, изпитват силен стрес по време на изпълнение на няколко роли, се казва в статията.
Първото нещо, което забелязвате при претоварване е, как сякаш всичко ви се изплъзва: забравяте да вземете детето от училище, пропускате обаждане от клиент. Други симптоми са безсъние, високо кръвно налягане , чести болки, раздразнителност и тревожност. Личният живот и общуването с приятели се влошават.
Прекомерното натоварване засяга познавателните способности, нарушава краткотрайната памет и намалява концентрацията. Както се вижда от изследване, публикувано в International Journal of Stress Management, в това състояние е трудно да се откъснете от работата и да се отпуснете, започва хронична умора започва и забавяне на реакциите.
Колко и парадоксално да е, някои успяват да поддържат перфектен баланс между обема на работа и почивката , като добавят към списъка и нещо приятно. Това дава сили и помага да изберем от какви действия трябва да се откажем, обобщава Shellenbarger.
Източник : The Wall Street Journal