07/06/2020

Как се трупат мазнините, можем ли да се отървем от тях?

Много голяма част от хората притежават мазнини в повече поради един много лош и в същото време неосъзнат навик. Ядеш ли когато си афектиран или когато няма какво да правиш? 80% от хората  ще отговорят положително, заключава hit.bg. А когато човек е ядосан или разстроен яде повече от колкото трябва… при това винаги нещо сладко ( най-често шоколад ).

Постарайте се да изхвърлите от ежедневието този навик. Тялото ви не е виновно, че понякога скучаете. Когато ви е скучно и искате да уплътните времето си с нещо сладко за хапване направете 30 коремни преси.

Нека помислим над още един навик: телевизия + храна това също е доста коварна комбинация, поради причината, че докато гледаме телевизия купата с пуканки или чипс изчезва неусетно.

Сериозно трябва да намалите калориите, заместете ги със плодове. Забравете за сметана в кафето.

Отделяйте време за тренировки. Тренирайте винаги, дори и след като сте отслабнали. Така вие ще поддържате вашето тяло стегнато и тонизирано.

Наложете в менюто си вегетарианската кухня. Яжте по често постни ястия и салати ( използвайте зехтин вместо олио).

Добре би било ако записвате на лист хартия какво изяждате през деня. Така в края на деня ще видите точно колко калории сте приели и от какво може да се лишите. Записвайте всеки залък и всяка бисквита.

Никога не преяждайте.

Пийте повече вода.  Нормалното количество е около 2 литра дневно. Премахнете газираното от менюто си.

Употребявайте сол и захар по малко. Стремете се да консумирате по-безсолни ястия.

http://loseweight-bg.com/tips.html

(Visited 191 times, 1 visits today)

One thought on “Как се трупат мазнините, можем ли да се отървем от тях?

  1. Здравейте,

    Тази статия е копирана от сайта ми http://loseweight-bg.com/tips.html с което нарушавате авторските ми права, от което могат да произтекат правни последствия.

    Моля незабавно да добавите линк от източника или да изтриете статията

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *